Coaching nerf vague et système nerveux
Cap sur la sécurité
Cap sur la sécurité
Le coaching en lien avec le nerf vague et le système nerveux permet de mettre le Cap vers la sécurité, de reprendre confiance en soi et de comprendre ses mécanismes de protection.
Découvrez les avantages à cette formule et l’intérêt de ce coaching !
Nous pouvons également en discuter lors d’un appel découverte. Merci de préciser « nerf vague » lors de votre inscription.
Pourquoi travailler avec le système nerveux ?
Le nerf vague scanne en permanence notre environnement à la recherche de signaux de sécurité et d’insécurité. Lorsque notre nerf travaille de manière régulée, nous pouvons agir efficacement en cas d’insécurité/de danger et ensuite revenir en sécurité et nous calmer.
Le problème, c’est que, dans notre société actuelle, nous nous sentons souvent très régulièrement en insécurité. Nous passons alors en mode survie. Notre nerf vague passe son temps à nous montrer tout ce qui est dangereux et ne perçoit plus tout ce qui va bien. Ou au contraire, il n’est tout à coup plus capable de percevoir les dangers de manière pertinente. On parle alors de dérégulation.
Lorsque le système nerveux autonome perçoit un danger pouvant mettre notre vie en péril, il prend le relai de manière autonome (d’où son nom). Il va alors mettre en marche un des trois systèmes de réponse – l’attaque, la fuite ou, si aucun des deux n’est possible, le figement.
Dans ces moments-là, il a très peu de temps pour élaborer une réponse et va agir au plus vite. Il ira donc chercher dans la mémoire le souvenir de réponse qui correspond au plus près à ce qu’il est en train de ressentir à l’instant T. C’est pour cela qu’on a souvent l’impression que « c’est plus fort que nous », parce qu’effectivement ça l’est.
Tant que nous ne prenons pas conscience de ce qui déclenche cette réponse, il nous sera très difficile de la changer.
Et c’est tout le travail que nous allons faire dans cet accompagnement. Ce n’est pas juste un accompagnement théorique. Nous prenons les situations qui vous posent problèmes dans la vie de tous les jours. Nous travaillons à comprendre pourquoi elles se présentent et comment vous pouvez vous protéger différemment. C’est aussi souvent l’occasion de faire du tri dans le passé et de nettoyer de vieilles blessures.
Le but est de pouvoir apprendre à réguler notre nerf vague pour pouvoir retrouver ce rythme naturel et pouvoir passer en toute sécurité d’un état à l’autre, en fonctions des besoins, et même de choisir quels états sont les plus adaptés à la situation présente.
En quoi consiste l’accompagnement ?
Avec Cap sur la sécurité, vous partez à la rencontre de votre nerf vague et de votre système nerveux autonome. Vous apprenez à mieux vous connaitre, à communiquer avec votre corps, à développer et renforcer votre sentiment de sécurité.
Nous travaillons avec le système nerveux pour développer ou renforcer de nouvelles ressources et vous redonner les rennes de votre vie.
Vous apprenez à comprendre vos réactions et à reconnaître les signes avant-coureurs d’insécurité. Vous apprenez également à reconnaitre dans quel état vous êtes, pourquoi vous y êtes et comment revenir dans un état de sécurité.
Vous développez votre capacité à sentir quand vous avez besoin de repos et à réellement vous reposer. Votre confiance en vous et votre capacité à passer à l’action sont renforcées.
Le nerf vague est un précieux allié dans la vie de tous les jours, mais nous n’avons pas appris à l’écouter et à travailler en collaboration avec lui.
Dans cet accompagnement, vous ne travaillez pas sur vous mais avec vous. C’est une approche compassionnelle sur notre vécu et nos réactions pour ensuite aller plus loin et modifier nos schémas de fonctionnement.
Vous repartez en vous sentant davantage épanoui.e et en ayant les capacités de réellement changer vos comportements.
Comment se déroule cette formule ?
Cap sur la sécurité est prévue sur 10 séances, sur 3-4 mois et demande un investissement personnel. Les 8 premières séances ont lieu une fois par semaine. Les deux dernières sont espacées à 1 fois par mois, afin de faire le bilan et de pouvoir expérimenter par soi-même. Vous revenez avec des questions pratiques, concrètes issues de situations que vous rencontrez dans votre quotidien.
Pourquoi cette fréquence ?
Le but de cet accompagnement est de vous permettre de mettre en place tout de suite les outils abordés. En nous voyant une fois par semaine, nous pouvons travailler de manière concrète et régulière sur ce qui vous pose problème. Les progrès sont plus rapides et durables. Vos prises de conscience ne restent pas théoriques et s’ancrent dans la vie quotidienne.
Quels sont les objectifs ?
Après cet accompagnement, vous repartez avec des outils utilisables dans toutes les situations de votre vie – personnelle, relationnelle, professionnelle.
Vous devenez autonome pour reconnaître dans quel état vous êtes et pourquoi vous y êtes. Vous savez vous réguler, comprendre vos mécanismes de protection et comment modifier vos réactions.
Progressivement, vous êtes davantage à l’écoute de votre corps et de vos sensations. Vous développez une meilleure intelligence émotionnelle.
Vous comprenez comment organiser vos états et les mettre à votre service, afin d’aller vers vos rêves et objectifs tout en préservant votre énergie.
Pourquoi choisir cet accompagnement ?
Non seulement vous comprendrez davantage votre mode de fonctionnement et vos mécanismes de protection, et vous pourrez aussi apprendre comment travailler et renforcer votre sentiment de sécurité.
Vous serez aussi plus à l’aise à comprendre les états des personnes autour de vous. Cela vous permettra de prendre du recul sur ce qu’une personne partage et de prendre conscience lorsque ces personnes vous dérégulent, ainsi que comment revenir en sécurité.
C’est un beau cadeau à se faire, lorsque l’on souhaite comprendre son fonctionnement et pouvoir déployer son potentiel.
En quoi cet accompagnement est fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- Vous vous sentez régulièrement en insécurité.
- Vous en avez assez de vous sentir en mode survie tout le temps.
- Vous avez souvent des réactions « plus fortes que vous ».
- Vous ne comprenez pas pourquoi vous réagissez comme vous le faites.
- Vous vous en voulez de ne pas réussir à mieux vous contrôler.
- Vous manquez de confiance en vous.
- Vous vous sentez fatigué.e et avez de la peine à passer à l’action.
- Vous avez envie d’apprendre à mieux vous connaître et de vous investir pour vous, votre bien-être et votre futur.
- Vous êtes curieux.se d’en apprendre plus sur le système nerveux en l’expérimentant de manière concrète dans les situations de tous les jours.
A quoi puis-je m’attendre à la fin de cet accompagnement ?
A la fin de l’accompagnement, vous sentirez davantage de confiance en vous, de sécurité et de compréhension de vos mécanismes de réaction. Vous comprendrez que toutes nos réactions sont des mécanismes de protection et apprendrez comment changer vos protections pour développer des réactions plus saines et qui vous correspondent davantage.
Vous saurez reconnaître vos états, les respecter et mettre en place les ressources pour faire face aux événements du quotidien.
Grâce à votre travail, vous vous sentirez plus « dans la vie » et saurez comment y retourner lorsque le mode survie reviendra. Car vous comprendrez pourquoi il a eu besoin de revenir.
Offre
Actuellement, Cap sur la sécurité est à CHF 1’100.- au lieu de CHF 1’300.-, soit seulement CHF 110.- par séance !
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois.
